Àα¸ 4¸¸ÀÇ °í·É¿¡¼ À¯ÀÏÇÏ°Ô ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú°¡ ÃÖ±Ù °³¼³µÈ °í·É¿µ»ýº´¿ø ¼ÕÀ¯¶ô(34) ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú °úÀåÀ» ¸¸³ª ¿©¸§Ã¶ ¾î¸°À̸¦ ºñ·ÔÇÑ Ã»¼Ò³âµéÀÇ °Ç°°ü¸® ¹®Á¦¸¦ ¤¾îº»´Ù. Àü¹®ÀÇ ¼ÕÀ¯¶ô °úÀåÀº °æºÏ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ´ë±¸ ÆÄƼ¸¶º´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú Àü°øÀǸ¦ ¼ö·áÇß´Ù. °æºÏ ¿ï¸ªÀÇ·á¿ø ¼Ò¾Æ°úÀåÀ» °ÅÃÄ À̹ø¿¡ °í·É¿µ»ýº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°úÀåÀ¸·Î ¿À°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù. ´ë´ã/ÃÖÁ¾µ¿ ³í¼³À§¿ø
|
|
|
|
¢º¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú´Â ¾ðÁ¦ °³¼³ÇßÀ¸¸ç, ¾ðÁ¦ ºÎÀÓÇß½À´Ï±î?
Áö³ 4¿ù¿¡ °³¼³°ú µ¿½Ã¿¡ ºÎÀÓÇß½À´Ï´Ù. 4¸¸ Àα¸ÀÇ °í·É¿¡ ¼Ò¾Æ¿Í û¼Ò³â °Ç°À» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â º´¿øÀÌ ¾ø´ø Â÷ À̹ø¿¡ °í·É¿µ»ýº´¿ø¿¡¼ °³¼³ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
°í·É°ü³»ÀÇ ¿µÀ¯¾Æ¿¡¼ºÎÅÍ Ã»¼Ò³â¿¡ À̸£±â±îÁö °Ç°À» °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸·ÁßÇÑ Ã¥ÀÓÀǽÄÀ» ´À³¢´Â °Íµµ »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ Áúº´ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡ ¸¸ÀüÀ» ±âÇÒ ÀÛÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÅäÇÇ.õ½Ä.¾Ë·¹¸£±â Áúȯ¿¡¼ºÎÅÍ ¼ºÀå, ºñ¸¸Å¬¸®´Ð°ú ÀÏ¹Ý ¼ÒÈÁúȯ±îÁö ¿µÀ¯¾Æ¸¦ ºñ·ÔÇÑ Ã»¼Ò³âµéÀÇ °Ç°À» ²Ä²ÄÈ÷ ì±æ °¢¿ÀÀÌ¿À´Ï ±Ã±ÝÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é º´À» Å°¿ìÁö ¸¶½Ã°í Áï½Ã »ó´ã°ú Áø·á¸¦ ±ÇÀåÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.
ÀúÈñ °í·É¿µ»ýº´¿øÀº ÃÖ½ÅÀÇ·á½Ã¼³À» °®Ãß°í Á¶¼º°æ º´¿øÀå´Ô ÀÌÇÏ Àüü ÀÓÁ÷¿øµéÀÌ È¯ÀÚÀÇ ±Ã±ÝÁõÀ» Ç®¾îµå¸®´Â °ÍÀ» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ¾Ë°í Áø´Ü°ú Ä¡·á¿¡ ÀÓÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º³ú¼ö¸·¿°Àº ¾î¶² º´ÀԴϱî?
³ú¼ö¸·¿°Àº ¹ÙÀÌ·¯½º, ¼¼±Õ, Áø±Õ, ±â»ýÃæ µîÀÇ °¨¿°ÀÌ Ç÷ÇàÀ̳ª ¸²ÇÁ°è·Î À¯ÀԵǾî ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ħ¹üÇÏ¿© ¼ö¸· ¹× ³úÁ¶Á÷¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿°Áõ°úÁ¤À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
Áø±Õ, ±â»ýÃæ¿¡ ÀÇÇÑ ³ú¼ö¸·¿°Àº ÈçÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ´ëºÎºÐ ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹°í, ±× Áß¿¡¼µµ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇÑ ³ú¼ö¸·¿°ÀÌ °¡Àå ÈçÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù.
¹ÙÀÌ·¯½º Áß¿¡´Â Àå¹ÙÀÌ·¯½º°¡ Àüü ¹ÙÀÌ·¯½º ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ 80% ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇϸç, ±× ¿Ü Ç츣Æ佺¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ÈçÇÏ°í ¼¼±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ ¿øÀαÕÀ¸·Î´Â ¼ö¸·±¸±Õ°ú Çì¸ðÇʷ罺 ÀÎÇ÷翣ÀÚ B±ÕÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àå¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇÑ ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ °æ¿ì ÁÖ·Î ¿©¸§°ú °¡À»¿¡ ¹ß»ýÇÏ°í, Àüü ¹ß»ý°Ç¼ö Áß ¿µÀ¯¾Æ¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¾î¸°À̵éÀÌ ¼ºÀο¡ ºñÇØ ¸¹Àº ÆíÀÔ´Ï´Ù.
³ú¼ö¸·¿°Àº »ç¶÷°£ÀÇ Àü¿°À̹ǷΠÀ¯¾Æ¿ø, À¯Ä¡¿ø µî Áý´Ü»ýÈ°À» ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ °¨¿°·üÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¢º³ú¼ö¸·¿° ÀüÆÄ °æ·Î¿Í Áõ»óÀº?
»ç¶÷¿¡¼ »ç¶÷À¸·Î ÀüÆÄµÇ°í °¨¿° ÈÄ 4~6ÀÏÀÇ Àẹ±â¸¦ °ÅÄ£ ÈÄ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. °¡Àå ÈçÇÑ ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ Áõ»óÀº ¹ß¿, ±¸Åä, µÎÅë ÀÌ ¼¼ °¡ÁöÀÌ¸ç ¾î¸° ¿µÀ¯¾Æ´Â ÀÇ»ç Ç¥ÇöÀ» ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °æ¿ì º¸Ã¤´Â Áõ»óÀ¸·Î ³ú¼ö¸·¿°À» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ¿Ü Áö°¢ °ú¹Î, ½Ä¿åºÎÁø, ±ÙÀ°Åë, ¹ßÁø, ¼ö¸·ÀÚ±Ø µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áõ»óÀ¸·Î´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¼º°ú ¼¼±Õ¼ºÀ» ±¸ºÐÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ³úô¼ö¾× °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ Áø´Ü°ú ¹ÙÀÌ·¯½º¼º°ú ¼¼±Õ¼ºÀ» ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³úô¼ö¾× °Ë»ç¹æ¹ýÀº Ç㸮¸¦ »õ¿ìó·³ µ¿±×¶þ°Ô ¸¸ ÀÚ¼¼¿¡¼ ô¼ö°¿¡ °¡´À´Ù¶õ ¹Ù´ÃÀ» ³Ö¾î ³úô¼ö¾×À» 3~4§¦ Á¤µµ ¹Þ½À´Ï´Ù. (³úÀû¼ö¾× °Ë»ç ±×¸²ÂüÁ¶)
Ưº°ÇÑ ¸¶Ã볪 ÁøÅëÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç °Ë»ç½Ã°£µµ 10ºÐ À̳»·Î ³¡³ª´Â °£´ÜÇÑ °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.
³úô¼ö¾×¿¡¼ ¹éÇ÷±¸ Áõ°¡ÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ³ú¼ö¸·¿°À¸·Î Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿°»öÀ̳ª ¹è¾ç°Ë»ç¿¡¼ ¼¼±ÕÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹ÙÀÌ·¯½º¼ºÀÌ¸ç ¿øÀαÕÀÌ µ¿Á¤µÉ °æ¿ì ¼¼±Õ¼ºÀ¸·Î Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º³ú¼ö¸·¿°ÀÇ Ä¡·á¹æ¹ýÀ» ¸»¾¸ÇØ ÁֽʽÿÀ
Ä¡·á´Â ¼¼±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ °æ¿ì ÀÔ¿øÇÏ¿© Á¤¸ÆÇ×»ýÁ¦ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿øÀαտ¡ µû¶ó Ç×»ýÁ¦ Ä¡·á±â°£ÀÌ ´Ù¸£³ª º¸Åë 7~14ÀÏ Á¤µµÀÇ Ä¡·á±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ¹è¾ç°Ë»ç¿¡¼ ±ÕÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÚ¶ö °æ¿ì Ä¡·á±â°£ÀÌ ´õ ±æ¾î Áú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ÙÀÌ·¯½º ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ °æ¿ì´Â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î È£ÀüµÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹À¸³ª Ãʱ⿡´Â ¼¼±Õ¼º°ú °¨º°Áø´ÜÀÌ ¾î·Á¿ì¹Ç·Î Á¤¸Æ¿ë Ç×»ýÁ¦ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ¿Ü °øÅëÀûÀ¸·Î ³ú¾ÐÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â º¸Á¸Àû Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÇÕº´ÁõÀ¸·Î´Â µå¹°°Ô ±æ¸®¾È¹Ù·¹ ÁõÈıº, ±Þ¼º Ⱦ´Ü ô¼ö¿°, ¹ßÀÛ, ³ú½Å°æ ¸¶ºñ, ³úÁ¹ÁßÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ú¼ö¸·¿°ÀÇ ¿¹ÈÄ´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¼º°ú ¼¼±Õ¼º¿¡ µû¶ó Å©°Ô ´Ù¸¨´Ï´Ù.
±×·¡¼ °¨º°Áø´ÜÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹ÙÀÌ·¯½º¼º ³ú¼ö¸·¿°Àº ´ëºÎºÐ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µË´Ï´Ù. Àå¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇÑ ³ú¼ö¸·¿°¿¡ °É¸° 2¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ È¯¾Æ Áß ¾à 10%´Â °æ·Ã, ³ú¾Ð»ó½Â, È¥¼ö µîÀÇ ±Þ¼º ÇÕº´ÁõÀ¸·Î °æÇèÇϳª ÀÌµé ¸ðµÎ ½Å°æÇÐÀû ¿¹ÈÄ´Â ÁÁ½À´Ï´Ù.
¼¼±Õ¼º ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ °æ¿ì ¿øÀαտ¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇßÀ» °æ¿ì¿¡µµ »ç¸Á·üÀÌ 10% ¹Ì¸¸À¸·Î »ç¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ýÁ¸ÀÚÀÇ 10~20%´Â ½Å°æ¹ß´Þ¿¡ ½É°¢ÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ »ý±â°í 50%¿¡¼ ¹Ì¾àÇÑ ½Å°æ Çൿ Àå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ 6°³¿ù ¹Ì¸¸ÀÇ ¿µ.À¯¾Æ¿¡¼ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§¿Í ³úô¼ö¾×¿¡¼ ¼¼±Õ¼ö°¡ 1ml´ç 10¸¸°³°¡ ³ÑÀ» °æ¿ì ¿¹ÈÄ°¡ °¡Àå ³ª»Þ´Ï´Ù.
ÈçÇÑ ½Å°æ°è ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î´Â û·Â, ½Ã°¢ ¹× ÇൿÀå¾Ö, Á¤½ÅÁöü, ¾ð¾î½Àµæ Áö¿¬, ¹ßÀÛ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀÌÁß °¨°¢ ½Å°æ û·Â Àå¾Ö°¡ ¼¼±Õ ¼ö¸·¿°ÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀÔ´Ï´Ù. ³ú¼ö¸·¿°À» 100% ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÁö¸¸, öÀúÇÑ ¿¹¹æÁ¢Á¾°ú °¨¼ö¼º Á¢ÃËÀÚ¿¡¼ÀÇ Ç×»ýÁ¦ ¿¹¹æ¿ä¹ýÀ¸·Î ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³¯¾¾°¡ ´õ¿öÁö¸é¼ ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ ¹ßº´ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °³ÀÎÀ§»ýÀ» öÀúÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ¹ß¿, ±¸Åä, µÎÅë µî ³ú¼ö¸·¿°ÀÌ ÀǽɵǴ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì »¡¸® °¡±î¿î º´¿ø¿¡¼ ÀÇ»çÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. < ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °í·É½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |